İki gündür protein şoku tadında takılıyoruz. Atak evresini ben bir hafta yapmayı planlıyorum, Ahmet ise on gün sürdürmeyi planlıyor. Bu evrenin sonunda ne kadar kilo verdiğimizi sonra yazacağım.
Şimdilik ikinci günün sonuna doğru şunu söyleyebilirim; gayet iyi gidiyor. Hatta biraz fazla iyi gittiği için, acaba bir şeyleri yanlış mı yapıyoruz hissine kapıldım. Bugün yulaf kepeği alıp o kitapta bahsedilen galetalardan pişirdim. Aslında galetadan ziyade krep gibi bir şey. Normal zamanda yüzüne bakar mıydık bilemedim fakat bize gayet güzel geldi; özellikle yoğurtla değil de, peynirle hazırlananı.
Onun dışında ikinci günün sonunda kitapta olabileceğinden bahsedilen kabızlık, ağız kuruluğu, ağız kokması, yorgunluk, açlık hissi yok. Dördüncü güne kafayı sıyırır mıyız bilemiyorum ama şimdilik iyiyiz. Sadece şu var; canım çok tatlı çekiyor. Sanırım en çok bu açıdan zorlanacağım.
İki-üç laf da siz ederseniz sevinirim valla. Diyeti uygulayanların görüşlerini bekliyorum.
9 yorum:
Dukan degil ketogenic dieti yapiyorum biliyorsun. Ismi lazim degil bir takim insanlar gibi ihlal etmiyorsan bu tur rejimlerin low carb low fatten daha surdurulebilir ve sosyal oldugunu dusunuyorum, hala disarida yemek yiyorsun misal.
Bir bucuk ay ketogenic dietten sonra pizza falan yediginde anliyorsun ki karbonhidrata, sute gore degil hakkaten bunyemiz. Benim aclik krizlerim, kan sekeri dusmelerim tamamen bitti mesela.
Ketogenic diet nedir? İnternette baktım ama tam anlayamadım.
Dukan'da da dışarıda yemek yiyebilirsin, misal biz bugün yanındaki garnitürlere hiç dokunmadan Günaydın'da yedik.
Ben Karatay Diyeti yaptım, 1.5 ayda 6 kilo verdim. Sonra ameliyat oldum, yattım kaldım, aynısını geri aldım ama işe yaradığını birebir gördüm. Yeniden başlasam ben de ve anlatsam mı acaba? Ay aklıma soktunuz Müge'anımcım, n'apsam?..
Ben hiç diyet yapmadım. Hep yemek yemek için yaşadım. Vücut tipim de elma vücüt tipi olduğundan göbek ve yan simitlerim coşa coşa helak oldu. Bölgesel incelmelere gelir mi bu Dukan amcamın diyeti?
Deniz'e aynen katılıyorum...
Ben de Dukan ile 2 ayda 8 kilo verdim, ki arada cozuttuğum zamanlar kilo vermem durduğu için biraz yavaş gitti denebilir. Genelinde memnunum, zorlanmıyorum ve acıkmıyorum. Beni canavara çeviren meğer karbonhidratmış.
Bir Kadın,
aaa, çok geçmiş olsun! Kilo fazlan olduğunu düşünüyorsan, bence hem yap, hem anlat. O da bir motivasyon.
Leah,
Dukan, eğer vücudunuzun üst kısmında kilo fazlanız yoksa ve kilolarınız daha ziyade kalçalarınızda biriktiyse haftada 2gün saf protein rejimi, kalan günlerde de insan gibi yerseniz bölgesel olarak yine kilo verirsiniz, diyor.
Magissa,
Yani sen hala devam ediyorsun, öyle mi? 2 ayda 8 kilo çok iyi. Yalnız canım gerçekten hep tatlı çekiyor, bu durum fena.
Bence ilk başlarda vücudumuz yoksunluk ibareleri gösteriyor, şımarık çocuklar gibi tepinip yasak olanı talep ediyor. Sık dişini, geçiyor sonra o hal :)) Ben meyva çayı ve yeşil çaya abandım. Hatta rejimde olmamasına rağmen her gün 1 avuç da çiğ badem yedim.
Muge sunu belki tatli tarifi olarak kullanabilirsin:
yoğurt, Dr. Oetker Aroma Tüpleri (vanilya mesela) veya toz tarçın, yulaf kepeği, çörek otu, stevia
Ancak bu stevia erkeklerde kisirliga yol aciyormus.ben tarifi hic uygulamadim, Son tr tatilinde duymustum, yapanlari gormustum ve sok olmustum. Ise yarayan bir diyet sahiden.
Bende bugun spora basladim, kendi vucut agirligimi kullanarak evde bir takim egzersizler deniyorum ama nedense hic yorulmuyorum. Bakalim yaza kadar bir halta benzeyebilecek miyim?
Magissa,
çiğ bademi ve o tip şeyleri 3. evrede veriyor aslında. Şimdi bakalım hafta sonu değil de, bir iş günü nasıl geçecek.
KKT,
Ovv, stevia neymiş öyle, istemem. Hem tarçın, hem de çörek otunu da anlamadım zaten. Rejim günde en fazla iki tane yağsız meyveli yoğurda izin veriyor. Bir meyveli yoğurdu kendisi kadar sade yoğurtla karıştırıp yiyorum, o biraz kesiyor işte. Ama benim canım sütle hep kurabiye çekiyor. Milk&Cookies olayında Amerikalı çocukları bile sollarım. Normal zamanlarda da günde 750 ml süt içtiğim için bu eve alınan süt, ancak çocuklu evlere alınıyordur. Ne diyebilirim, sütü seviyorum. :)
Yorum Gönder